「ダイエットが続かない人必見」　育児しながらダイエット継続できた方法

こんにちは、美ママトレブログです🎵

ダイエットって本当に難しいですよね・・・。私は産後ダイエットに成功しましたが、産前から何度も様々なダイエットにトライしてことごとく失敗してきました・・・。

そんな私が産後のダイエットで成功した１番の理由は継続できたことだと思います。
産前のダイエットと産後のダイエットの違いから、継続できたポイントが見えてきたので
お伝えしたいと思います。

この記事を読んでわかること

ダイエットが続かない理由

①炭水化物食べない
②お菓子を絶対食べない
③夕食は毎日白滝麺のアレンジ料理
④３日坊主の激しい筋トレ
⑤毎日やることリストにチェック

改めて書き出してみて、ダイエット感強いなあ・・・汗と思いました。

私のダイエット初日から３日間の大体の流れを書いてみました↓

はい、ダイエット続かない。
以上典型的な３日坊主でした・・・。

１．休日は運動できるけど、仕事の日はできない。継続できないからモチベーション下がる

２．仕事が終わる時間が違うため、食事をとる時間が固定されず夜遅くに食べることが多い

３．やることリストを作ったが、結局やれないことが多くなり自信をなくす

私がダイエットを始めるときは大体休日の時間的にも心にも余裕がある時なんですよね。

皆さんも、めちゃめちゃ疲労している時によしっ筋トレ🎵とか、あー疲れた・・・。美味しいご飯食べたいけど、サラダだけにしとこう🎵とかならないですよね、、、。

ここが、ダイエットの１番の難関ポイントであり、成功するヒントでもあります。

ズバリ成功のためには
「ダイエットしなきゃ‼️と思わず、いかに無理せず日常に取り入れていくかがポイントです」

正直子育てに追われながら運動する時間作るとか、ストレス溜まるのにお菓子食べないとかぜーーーーったいに続くはずがない‼️断言します。

だから、

いかに日常生活で運動して我慢しないで低カロリーなものを食べるか。

これが本当にダイエット成功の鍵だと思います‼️

本当は毎日少しづつを継続することが1番素晴らしいことなんですが、正直ダイエットは疲れている時はできないと思います。

SNSで隙間トレ🎵とか１日３分の筋トレ動画🎵とかありますが、本当に疲れている時とか精神的に落ち込んでいる時とかは、私は何もせず寝ます笑

あー昨日何もしなかったな、食べすぎたなって思うけど、そこでダイエットを辞めようとは思いません。そういう日だって、今日はベビーとたくさん遊んで動いたからOK‼️明日は少なめに食事しようとか、調整すれば大丈夫です。

１日サボったからといって、足が太くなるとか体重増えるとかそんなことは絶対にありません。

育児と仕事と、毎日忙しいですが一緒に頑張りましょう。
今回の記事が少しでもダイエットのモチベーションに繋がれば嬉しいです。